אסטרטגיות נטולות מתח לקריאה ושימור מהירים יותר

הבנת היסודות של קריאה מהירה

לפני הצלילה לטכניקות ספציפיות, חשוב להבין את עקרונות הליבה של קריאה מהירה. קריאה מסורתית כרוכה לרוב בתת-קול (הגייה שקטה של ​​מילים), רגרסיה (קריאה חוזרת של מילים או ביטויים) ושדה ראייה צר. קריאה מהירה שואפת למזער את חוסר היעילות הללו, ולאפשר לך לעבד מידע במהירות וביעילות רבה יותר.

המטרה היא לא רק לקרוא מהר יותר, אלא לשפר את ההבנה והשמירה בו זמנית. קריאה מהירה יעילה כרוכה באימון העיניים לנוע ביעילות על פני הדף, ביטול הסחות דעת ועיסוק פעיל בחומר.

טכניקות לשיפור מהירות הקריאה

ביטול Subvocalization

תת-קוליות, ההרגל לבטא מילים בשקט בזמן הקריאה, מאטה משמעותית את מהירות הקריאה. כדי להתגבר על זה, נסה את הפעולות הבאות:

• ללעוס מסטיק: פעולת הלעיסה יכולה להפריע לתהליך הנפשי של תת-קוליות.
• מזמזם מנגינה פשוטה: עיסוק במוחך במנגינה פשוטה יכולה למנוע ממך לקרוא בשקט את המילים.
• הקש על האצבעות: הקשה קצבית יכולה גם לשבש את תהליך התת-קול.

תרגל טכניקות אלה באופן עקבי כדי להפחית בהדרגה ובסופו של דבר להעלים תת-קוליות.

הפחתת רגרסיות

רגרסיה, או קריאה חוזרת של מילים או ביטויים, היא מכשול נפוץ נוסף לקריאה מהירה. לרוב זה נובע מחוסר מיקוד או מחוסר הבנה נתפס. הנה איך להילחם בזה:

• השתמש במצביע: הנח את עיניך באצבע או בעט, מאלץ אותן לנוע קדימה ומנע את החזרה לאחור.
• התמקדו בהבנה: שאפו במודע להבין את החומר בזמן שאתם קוראים אותו, תוך הפחתת הדחף לקריאה חוזרת.
• סמוך על המוח שלך: תאמין ביכולת שלך לעבד מידע בפעם הראשונה.

הרחבת שדה הראייה שלך

במקום להתמקד במילים בודדות, שאפו לקלוט ביטויים שלמים או אפילו שורות במבט אחד. זה דורש הרחבת שדה הראייה שלך. נסה את התרגילים הבאים:

• אימון ראייה היקפית: התמקד בנקודה מרכזית ונסו להיות מודעים לאובייקטים בראייה ההיקפית מבלי להזיז את העיניים.
• קריאת ביטויים: תרגול זיהוי וקריאת ביטויים נפוצים כיחידות בודדות.
• קריאת עמודות: אמן את עיניך לנוע אנכית במורד עמוד, תוך כדי קבלת שורות מרובות בו-זמנית.

אסטרטגיות לשיפור שימור

קריאה פעילה

קריאה מהירה לא צריכה לבוא על חשבון ההבנה. טכניקות קריאה אקטיביות יכולות לעזור לך לשמור מידע בצורה יעילה יותר:

• הדגשה והערה: סמן נקודות מפתח ורשום הערות בשוליים כדי לעסוק בחומר.
• סיכום: סכם בקצרה כל חלק או פרק במילים שלך.
• תשאול: שאל את עצמך שאלות על החומר תוך כדי הקריאה, וחפש באופן פעיל את התשובות.

מיפוי מחשבות

מיפוי מחשבות הוא טכניקה ויזואלית לארגון מידע ויצירת קשרים בין מושגים. זה יכול להיות כלי רב עוצמה לשיפור השמירה.

• התחל עם רעיון מרכזי: כתוב את הנושא המרכזי במרכז העמוד.
• סניף: הוסף סניפים המייצגים תת-נושאים מרכזיים ופרטים תומכים.
• השתמש בצבעים ובתמונות: רמזים חזותיים יכולים לעזור לך לזכור מידע בקלות רבה יותר.

חזרה מרווחת

חזרה מרווחת כוללת סקירת חומר במרווחים הולכים וגדלים לאורך זמן. טכניקה זו ממנפת את אפקט הריווח, מה שמוכיח שאנו זוכרים מידע טוב יותר כאשר אנו בודקים אותו מעת לעת במקום לדחוס.

• סקור באופן קבוע: קבע מפגשי סקירה קבועים, החל זמן קצר לאחר קריאת החומר.
• הגדל את המרווחים: הגדל בהדרגה את הזמן בין מפגשי סקירה.
• השתמש בכרטיסי פלאש: כרטיסי פלאש הם כלי נהדר לחזרה מרווחת.

טיפים לחוויית קריאה מהירה נטולת מתחים

צור סביבה נוחה

צמצם את הסחות הדעת על ידי מציאת מקום שקט ונוח לקריאה. הקפידו על תאורה מספקת וסידור ישיבה נוח.

התחל לאט והעלה את המהירות בהדרגה

אל תנסה להאיץ את התהליך. התחל בהתמקדות בשיפור ההבנה והגבר בהדרגה את מהירות הקריאה שלך ככל שתהיה נוח יותר עם הטכניקות.

בחר את החומר הנכון

התחל עם חומר שאתה מוצא מעניין ומרתק. זה יהפוך את תהליך הלמידה למהנה יותר ופחות מלחיץ.

קח הפסקות

הימנע משחיקה על ידי הפסקות קבועות. קום, תתמתח ותן לעיניים לנוח.

תרגל בעקביות

כמו כל מיומנות, קריאה מהירה דורשת תרגול עקבי. הקדישו כמה דקות בכל יום לתרגול הטכניקות המפורטות במאמר זה.

תרגילי עיניים פשוטים לקריאה מהירה

תרגילי תנועה סקאדית

תרגילים אלה מאמנים את עיניך לבצע קפיצות מהירות ומדויקות על פני הדף, חיוניות לקריאה יעילה.

• תרגיל המספרים: כתוב את המספרים 1-10 בסדר אקראי על דף. תרגל להעביר את העיניים במהירות ממספר אחד למשנהו מבלי להשהות.
• תרגיל הקו: צייר כמה קווים אופקיים על דף. תרגל להזיז את העיניים בצורה חלקה לאורך כל קו משמאל לימין.

הפחתת נקודת קיבוע

המטרה היא לצמצם את מספר הפעמים שהעיניים עוצרות (מתקבעות) על שורת טקסט.

• תרגול מצביע: השתמש במצביע כדי להנחות את עיניך, מנסה במודע לצמצם את מספר הקיבועים בכל שורה.
• תרגול מטרונום: הגדר מטרונום לקצב איטי ונסו לקרוא מילה אחת או ביטוי אחד עם כל פעימה, הגדילו בהדרגה את הקצב ככל שתשתפרו.

חיזוק שרירי העיניים

שרירי עיניים חזקים יותר יכולים לשפר את המיקוד ולהפחית את עומס העיניים.

• הדמות השמיניה: דמיינו דמות שמונה גדולה שוכבת על הצד לפניכם. עקבו אחר הדמות השמונה בעיניים, נעו בצורה חלקה ובכוונה.
• פוקוס קרוב ורחוק: החזק עט באורך זרוע והתמקד בו. לאחר מכן, התמקד באובייקט במרחק. החלף מספר פעמים בין החפצים הקרובים והרחוקים.