בעולם המהיר של היום, קריאה יעילה היא נכס יקר ערך. שולחנות שולץ מציעים שיטה ייחודית ויעילה לשיפור מהירות הקריאה וההבנה. טבלאות אלו, המורכבות ממספרים מסודרים באקראי, מאתגרות את תשומת הלב החזותית שלך ומשפרות את תנועת העיניים, מה שמוביל בסופו של דבר לקריאה מהירה ויעילה יותר. מאמר זה מתעמק בעקרונות מאחורי טבלאות שולץ, ומספק תרגילים וטכניקות מעשיים שיעזרו לך לנצל את פוטנציאל הקריאה שלך.
הבנת טבלאות שולץ
טבלאות שולץ הן רשתות מלאות במספרים המסודרים באופן אקראי. הפורמט הנפוץ ביותר הוא רשת בגודל 5×5 המכילה מספרים מ-1 עד 25. המטרה היא למצוא ולהצביע על כל מספר בסדר עולה במהירות האפשרית. תרגיל זה מאמן את העיניים לנוע ביעילות ומרחיב את הראייה ההיקפית.
המטרה העיקרית היא לא רק מהירות; מדובר בשיפור הנזילות והדיוק של תנועות העיניים שלך. על ידי תרגול עקבי עם טבלאות שולץ, אתה יכול להפחית תת-קוליות (קריאת מילים בשקט בראש שלך) ולהגביר את מהירות הקריאה שלך מבלי להקריב את ההבנה.
הטבלאות הללו נועדו לדחוף את הגבולות שלך, לאלץ את המוח שלך לעבד מידע מהר יותר וביעילות רבה יותר. תרגול קבוע יכול להוביל לשיפור ניכר ביכולות הקריאה שלך.
יתרונות השימוש בטבלאות שולץ
שילוב טבלאות שולץ בשגרת הקריאה שלך מציע יתרונות רבים. יתרונות אלו מתרחבים מעבר לקריאה מהירה בלבד, ומשפיעים על היבטים שונים של תפקוד קוגניטיבי ועיבוד חזותי.
- שיפור מהירות הקריאה: היתרון הברור ביותר הוא העלייה במהירות הקריאה. על ידי אימון העיניים לנוע מהר יותר וביעילות רבה יותר, תוכל לעבד יותר טקסט בפחות זמן.
- ראייה היקפית משופרת: טבלאות שולץ מעודדות אותך להשתמש בראייה ההיקפית שלך, ומאפשרות לך לראות יותר מהדף בבת אחת.
- Subvocalization מופחת: Subvocalization מאטה את הקריאה. טבלאות שולץ עוזרות למזער את ההרגל הזה, מה שמוביל להבנה מהירה יותר.
- ריכוז מוגבר: המיקוד הנדרש להשלמת התרגיל משפר את כישורי הריכוז הכלליים שלך.
- קשב חזותי משופר: תרגול קבוע מחדד את תשומת הלב החזותית שלך, ומקל על ההתמקדות במשימות הדורשות עיבוד חזותי.
- גמישות קוגניטיבית: הסידור האקראי של המספרים מאתגר את המוח שלך להסתגל ולעבד מידע במהירות, ולשפר את הגמישות הקוגניטיבית.
תרגילי שולחן שולץ יעילים
כדי למקסם את היתרונות של טבלאות שולץ, חיוני לעקוב אחר גישה מובנית. הנה כמה תרגילים יעילים שתוכל לשלב במשטר האימונים שלך:
תרגיל בסיסי: רצף מספרים
זה התרגיל הבסיסי. השתמש בטבלת שולץ סטנדרטית בגודל 5×5 עם המספרים 1 עד 25. המטרה היא למצוא ולהצביע על כל מספר בסדר עולה במהירות האפשרית. הזמן את עצמך לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
- התחל עם השולחן במרחק נוח.
- מקד את עיניך במרכז השולחן.
- מצא את המספר 1 והסט את מבטך במהירות למספר הבא ברצף.
- המשיכו עד שתגיעו ל-25.
- רשום את הזמן שלך ושאף להשתפר עם כל ניסיון.
תרגיל מתקדם: מיקוד ראייה היקפית
תרגיל זה מתמקד בהרחבת הראייה ההיקפית שלך. במקום להסתכל ישירות על כל מספר, נסה לאתר אותו באמצעות הראייה ההיקפית שלך.
- הצב את מבטך במרכז השולחן.
- נסה לזהות את המספר הבא ברצף מבלי להזיז את העיניים ישירות אליו.
- השתמש בראייה ההיקפית שלך כדי לאתר את המספר ולאחר מכן הסט במהירות את מבטך.
- תרגיל זה דורש תרגול וסבלנות, אך הוא משפר משמעותית את המודעות ההיקפית.
תרגיל אתגר: משימות כפולות
תרגיל זה מוסיף אתגר קוגניטיבי לרצף המספרים הבסיסי. תוך כדי השלמת טבלת שולץ, נסו לבצע משימה מחשבתית פשוטה בו-זמנית.
- השלם את תרגיל רצף המספרים הבסיסי.
- במקביל, נסה לספור לאחור מ-100 על 3 שניות, או לדקלם שיר.
- גישה דו-משימות זו משפרת את הגמישות הקוגניטיבית והריכוז.
טיפים לתרגול יעיל
עקביות וטכניקה נכונה הם חיוניים להשגת תוצאות מיטביות עם טבלאות שולץ. הנה כמה טיפים שידריכו את התרגול שלך:
- תרגול באופן קבוע: שאפו לפחות 15-20 דקות של תרגול בכל יום. עקביות היא המפתח לראות שיפורים ניכרים.
- עקוב אחר ההתקדמות שלך: רשום את הזמנים שלך עבור כל תרגיל. זה יעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולשמור על מוטיבציה.
- התחל לאט: אל תמהר את התהליך. תחילה התמקד בדיוק, ולאחר מכן הגבר בהדרגה את המהירות שלך.
- השתמש בגדלים שונים של שולחן: התנסה בגדלים שונים של שולחן (למשל, 3×3, 4×4, 5×5) כדי לאתגר את עצמך.
- קח הפסקות: הימנע מאימון יתר. קח הפסקות קצרות בין התרגילים כדי למנוע עומס בעיניים ולשמור על מיקוד.
- שמור על יציבה טובה: שב זקוף ושמור על מרחק נוח מהשולחן.
- ודא תאורה נכונה: תרגל בסביבה מוארת היטב כדי להפחית את עומס העיניים.
שילוב טבלאות שולץ בשגרת הקריאה שלך
טבלאות שולץ הן היעילות ביותר כשהן משולבות בתוכנית מקיפה לשיפור קריאה. שקול לשלב אותם כתרגיל חימום לפני מפגשי הקריאה הרגילים שלך.
לפני שמתחילים ספר או מאמר, הקדישו כמה דקות לתרגול עם שולחנות שולץ. זה יעזור להכין את העיניים והמוח שלך לקריאה מהירה ויעילה יותר. בנוסף, השתמש בטכניקות שנלמדו מטבלאות שולץ כדי לעסוק באופן פעיל בטקסט, תוך התמקדות בתנועת עיניים והפחתת תת-קוליות.
על ידי שילוב של טבלאות Schultz עם טכניקות אחרות של קריאה מהירה, כגון רפרוף וג'אנקינג, אתה יכול לשפר משמעותית את יכולות הקריאה שלך ולשחרר את מלוא פוטנציאל הקריאה שלך.
שאלות נפוצות (שאלות נפוצות)
מה הם שולחנות שולץ?
טבלאות שולץ הן רשתות מלאות במספרים המסודרים באקראי, בדרך כלל מ-1 עד 25 ברשת של 5×5. הם משמשים ככלי לשיפור מהירות הקריאה, הראייה ההיקפית ותשומת הלב החזותית.
כיצד טבלאות שולץ משפרים את מהירות הקריאה?
טבלאות שולץ מאמנים את עיניך לנוע ביעילות רבה יותר על פני עמוד, להרחיב את הראייה ההיקפית ולהפחית את התת-קוליות, כל אלו תורמים למהירויות קריאה מהירות יותר.
באיזו תדירות עלי להתאמן עם שולחנות שולץ?
לתוצאות מיטביות, שאפו להתאמן עם טבלאות שולץ לפחות 15-20 דקות בכל יום. עקביות היא המפתח לראות שיפורים ניכרים ביכולות הקריאה שלך.
האם טבלאות שולץ יכולים לשפר את הבנת הנקרא?
בעוד ששולץ טבלאות מתמקדות בעיקר בשיפור מהירות הקריאה ותשומת הלב החזותית, הפחתה בתת-קוליות והגברת הריכוז יכולים לשפר בעקיפין את הבנת הנקרא.
האם יש וריאציות של תרגילי שולחן שולץ?
כן, ישנן מספר וריאציות, כולל התמקדות בראייה היקפית, תרגילי משימות כפולות ושימוש בגדלים שונים של טבלאות. וריאציות אלו עוזרות לאתגר ולשפר היבטים שונים של עיבוד חזותי וקוגניטיבי.
היכן אוכל למצוא שולחנות שולץ להתאמן איתם?
אתה יכול למצוא טבלאות שולץ להדפסה באינטרנט על ידי חיפוש "שולחן שולץ PDF" או להשתמש באפליקציות זמינות המיועדות לאימון שולחן שולץ בסמארטפון או בטאבלט שלך.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות מהתרגול עם טבלאות שולץ?
הזמן שלוקח לראות תוצאות ניכרות משתנה בהתאם לגורמים בודדים כמו עקביות של תרגול ומהירות קריאה ראשונית. עם זאת, עם תרגול קבוע, אנשים רבים מתחילים לראות שיפורים תוך מספר שבועות.
